HATHA YOGA
  EVOLUTION 
 
 





2016
 

ATELIERS ACTIVITES PERISCOLAIRES
Commune de Cressin-Rochefort

En association avec

 
Les Ateliers Du Temps Pour Soi
Ateliers Créatifs, Scientifiques & Ecologiques


 
   





























MARCHE AFGHANE
 

"La Marche Afghane s'inscrit dans l'esprit du yoga en ce sens qu'elle contribue au rééquilibrage de l'ensemble des fonctions corporelles (hémisphères cérébraux, système nerveux, appareil respiratoire ...)

Cet exercice constitue une véritable ré-harmonisation de l'ensemble des fonctions du corps en s'appuyant sur l'expérience des afghans qui avaient développés une aptitude à la marche et une résistance à l'effort extrêmement poussées.
Le principe de base est le contrôle d'un type respiratoire bien particulier. Le rythme et l'amplitude du souffle sont fonctions de l'effort à fournir et du terrain et garantissent une oxygénation de tous les tissus associée à un réel apaisement mental.

En fonction du temps, une pause méditative pour se recharger en énergie sera proposée... "
Gilles Lebeau, Accompagnateur de montagne.

 Expérience unique,
très enrichissante et étonnante
qui nous apprend à adapter des techniques de respiration
aux différentes cadences de marche.



Marche Afghane du 12 Juin 2010

Col du Mont Clergeon








Marche Afghane Avril 2011

 A quelques kilomètres de Belley,
au-dessus de Seyssel, "Sur Lyand"
(pas loin de 10 km, 500m de dénivelée).
......La journée s'est très bien déroulée,
des paysages magnifiques, une météo clémente,
une randonnée pleine de découvertes,
un Accompagnateur en pleine forme
et de très bons souvenirs...
On vous en a rapporté quelques uns :











































ATELIER
Découverte & Partage

avec Sébastien

Le terme YOGA signifie "union",
il ne désigne pas uniquement des techniques corporelles,
mais également
toutes les disciplines qui unifient et harmonisent le corps, le mental et l'esprit.
La musique et le chant sont des moyens pour aider à réaliser ce but.

Février 2013 et Juin 2014
Sébastien nous a transporté vers une autre dimension.....
Avec un talent naturel il a su trouver les sons
qui ont harmonieusement accompagné un atelier yoga et détente.















































Samedi 23 Mars 2013

CONFERENCE

"Comment mieux gérer le stress grâce à la MBSR"


Intervenant : Yannick Lapierre, psychothérapeute

 

La MBSR ("Mindfulness based stress résistance" ou technique de résistance au stress grâce à la pleine conscience), est une méthode simple et naturelle développée par le Professeur Jon Kabat-Zinn qui nous aide à lutter contre le stress et nous réapprend a être en accord avec nous même ainsi qu'avec le monde qui nous entoure.
Cette technique de méditation est très largement utilisée de nos jours dans le monde entier et dans de nombreux domaines notamment dans le milieu médical où son efficacité est officiellement reconnue (la France étant toujours un peu à la traîne...). De nombreuses cliniques existent déjà, souvent au sein même de Centres hospitaliers, mais la MBSR peut s'apprendre et se pratiquer facilement grâce à des guides (professionnels) tels que Yannick Lapierre ou même des livres tels que les oeuvres incontournables du Professeur Jon Kabat-Zinn ("Où tu vas, tu es", "L'Eveil des Sens", ...).
 












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